中高年の美意識？

数あるブログの中から幣サイトを見つけてお立ち寄り頂きまして誠に有難うございます。

ある人が「えらいこっちゃ！体重66キロにも増えてもーたっ！」と言う。

彼は50才くらいまではアンガールズさんみたいな体系で、例えば女性物のベルトも共有できそうなくらいであった。

当時の体脂肪率は9パーセント、スポーツはあまりしないが、登山が趣味くらい。

でもって、近頃は60キロから63キロに落ち着いていたのに、体脂肪率が19パーセントになったという。(以前は50キロ台で痩せすぎだった。)

彼は往復一時間かけて徒歩で通勤することを心がけている。

身長は176センチかそのあたり。

年齢は今年60才になる。

まぁ、太らない体質ではあった。

とにかく太るのがとっても嫌な人なので、歩くことを大切にしているのだ。

将来、自分で動けなくならないようにも。

スペイン巡礼にも行きたいらしい。(永住権を取りたいとも言っていた)

そういえば経済アナリスト森永卓郎氏も仰っておられたな、「老後困らないように、丈夫な身体を作っておくのが大切！」 これは長くなるから、経済の視点からのお話は割愛。

特別身体を鍛えている人を除けば、彼は中高年の平均より太っていないのだと思うが、自分にとって心地よい体型は個人差があるから、なんともいえない。

最近は天候の都合もあり、登山もあまり行くことができていない。

一週間山にいるということもなくなった。

まぁ、それが可能なのは、9月の連休くらいだが、それも台風の影響もある。

少し登ったら、体重をすぐ落として帰って来る。

まぁ、そんな話も聞いたところなので、お役に立てるのかわからないが、その人にも有益な情報をお伝えできたらな・・・だとか、自分のためにも今日からダイエットメニューというほどでもないが、本を見て試作をすることにした。

最後の写真は拡大してご参照下さいませ。

ちなみに私の基礎代謝は、昨年、小学生低学年並みの数値をはじき出したことがあり、おそろしかった。

やはり動けなくなるとヤバーイでーす。（将来寝たきり確定！しかし、たまに歩きに行くと、何キロもすんすん歩けるから不思議！）

食パンを常備していないため、薄くごはんをのばしてアレンジ。

パセリの安全性をあまり信用していないため、お店ではあまり買わない。(お庭があるお宅は虫に食べさせてみるとわかる。従って、大葉でアレンジ。) 野菜もないものがあったので、あるものでアレンジ。

久しぶりにタニタのキッチンスケールを使用して食材の重さを確認した。

これ、けっこう大事なポイントみたい。

味も関西人だから薄味だと思っていたが、案外塩分もけっこう摂取していたかも？と、お味見してみて感じた。

こういう実験みたいなこと、好きだ。

#1日1000キロカロリーレシピ

どうもハッシュタグがうまく反映されていないようです。（トホホ。まっ、いっか！笑）

60才から上の年齢はこの表ざっくりすぎー！まるで、40代から上の占いが載っていない雑誌みたい！あれは軽くショックでした。(苦笑)

皆様がおいしいものを食べられて、素敵な毎日を送れますように。

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